Здоровье и Красота [Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)

[Trinity]

[Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)

О чем руководство
Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.

Роль и расчет калорий и БЖУ
Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.

Формула расчета суточной калорийности и БЖУ
На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.

Дефицит, профицит и плато
Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.

Взвешивание продуктов
Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд

Интересные факты и мифы о калориях
Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.

Питание в период беременности
Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания

Подробнее:

Руководство по калориям

Руководство для тех, кто хочет разобраться с КБЖУ и есть без срывов и стрессов

sabintag.ru

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.