Психология [РБК] Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно (2022)

[Trinity]

Автор: РБК
Название: Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно (2022)

Описание:

Совет «не волноваться» в стрессовой ситуации дают около 90% людей, но на практике это редко работает. Хорошо, есть другие методы профилактики стресса и выгорания. Подойдет тем, кто хочет получать больше удовольствия от жизни и работы.

Поймете, что вызывает стресс и какой уровень стресса вы переживаете сейчас
Узнаете о причинах и признаках эмоционального выгорания,
Сможете поддерживать себя в сложной ситуации

В основе интенсива – российские и зарубежные исследования, инструменты самоподдержки и методы борьбы со стрессом от ведущих бизнес-тренеров и коучей. Вы научитесь управлять своим состоянием, познакомитесь с разными поддерживающими упражнениями, практиками саморегуляции и коучинга. После интенсива у вас останутся инструменты, с помощью которых вы сможете сохранять work life balance и не допустить выгорания в будущем.

Длительность
от 3 до 7 дней на развитие одного soft или hard навыка
Форматы
email-рассылка

Программа
Откуда берется стресс
Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе
Помогаем себе в моменте: практики саморегуляции
Как отдыхать в течение дня, ночью, в выходные
Работаем на опережение: самокоучинг
Пять гибких навыков для трудоголиков
Подводим итоги: как сохранять баланс и сделать хорошее самочувствие нормой

Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям и всем тем, кто хочет меньше раздражаться и получать больше удовольствия от жизни и работы.

Чему вы научитесь?
Быстро замечать у себя симптомы хронической усталости
Справляться со стрессом
Задавать себе правильные вопросы и бороться с профессиональным выгоранием
Расслабляться и отдыхать так, чтобы качественно восстанавливать силы

Наши эксперты
Владимир Герасичев и Арсен Рябуха, бизнес-тренеры Business Relations, Дмитрий Бибетко, тренер, руководитель тренингов направления soft skills Академии бизнеса EY, Александр Росс-Джонсон, тренер, основатель «Школы внимательности», Александра Безроднова, социальный психолог, сертифицированный боди-фасилитатор, и другие.

Подробнее:

Как научиться жить без стресса и справиться с выгоранием – онлайн-курс РБК Pro

Онлайн-курс о том, как справиться со стрессом и эмоциональным выгоранием. Узнайте симптомы выгорания. Научитесь проводить профилактику стресса и поддерживать себя в трудных ситуациях

pro.rbc.ru

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Вадим Слоу]

Обновите ссылку пожалуйста

 

[ATLANT ♆]

Обновите ссылку пожалуйста

Ссылка на материал обновлена.