Последние темы автора:
Как зарегистрироваться самозанятым в РФ? Пошаговый план для начинающего...
Специалист систем мониторинга IT - инфраструктуры [Специалист] [Алексей...
100 рецептов американской кухни [Первый Цифровой]
Построение сетей масштаба предприятия [Специалист] [Алексей Давышин]
Профессия AI-креатор. Онлайн-курс по нейросетям [Тариф Стандарт] [Радим...
Специалист систем мониторинга IT - инфраструктуры [Специалист] [Алексей...
100 рецептов американской кухни [Первый Цифровой]
Построение сетей масштаба предприятия [Специалист] [Алексей Давышин]
Профессия AI-креатор. Онлайн-курс по нейросетям [Тариф Стандарт] [Радим...
Посмотреть вложение 1208240
«Перестань себя накручивать» – это констатация самой сути проблемы. «Накручивание» – это и есть тот механизм, с помощью которого наша тревога разжигает сама себя. Мы берём одну неприятную мысль, раздуваем её до размеров катастрофы, примеряем на себя все возможные негативные сценарии и в итоге испытываем самый настоящий стресс, хотя в реальности ещё ничего страшного не произошло.
В основе этой книги лежит метод КПТ – научно доказанный и один из самых...
Перестань себя накручивать. Практикум КПТ против стресса и тревоги [Андрей Петрушин]
«Перестань себя накручивать» – это констатация самой сути проблемы. «Накручивание» – это и есть тот механизм, с помощью которого наша тревога разжигает сама себя. Мы берём одну неприятную мысль, раздуваем её до размеров катастрофы, примеряем на себя все возможные негативные сценарии и в итоге испытываем самый настоящий стресс, хотя в реальности ещё ничего страшного не произошло.
В основе этой книги лежит метод КПТ – научно доказанный и один из самых...
Перестань себя накручивать. Практикум КПТ против стресса и тревоги [Андрей Петрушин]
