Спорт и Фитнес [Голтис] Утренняя зарядка (2021)

[Trinity]

[Голтис] Утренняя зарядка (2021)

Программа курса:

Урок 1: Прохлопывание головы, шеи и трапецивидной мышцы – улучшение кровообращения
и расширение коронарных резервов сердца;.
Урок 2: Прохлопывание грудины – активизация вилочковой железы.
Урок 3: Проработка косых мышц живота – активация ЖКТ, вибромассаж внутренних органов.
Урок 4: Проработка квадратной мышцы спины – активация почек и надпочечников.
Урок 5: Проработка тазобедренных суставов, ягодичной мышцы,передней и задней частей бедра

Подробнее:

Утренняя зарядка от Голтиса

goltisacademy.com

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Алекс28]

Проходил другие курсы Голтиса, нравится как объясняет и то, что практически ничего не надо для выполнения. В редких случаях нужен был турник (курс по осанке и позвонку) или подставка для степ-аэробики. В остальном весь метод построен на том, что тело это и есть инструмент.