Кулинария [Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о себе (2025)

[Trinity]

[Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о себе (2025)

Слив курса Меню на неделю. Осень. Забота о себе [Вероника Порсина]

Вас ждет увлекательное путешествие в мир сезонного осеннего питания — полезного, вкусного, доступного и простого в приготовлении!
Этот курс создан специально для осени — времени, когда важно поддержать иммунитет, наполнить организм энергией и защититься от простуд и обострений.
Вы окунетесь в мир знаний о питании в холодный сезон, познакомитесь с простыми и сытными рецептами из сезонных продуктов и научитесь вместе со мной составлять сбалансированное меню на неделю, которое поможет сохранить здоровье и настроение в это время года.

Почему этот курс так важен именно осенью? Потому что:

• осень – сезон уютных вечеров, когда хочется согреться домашней едой;
• в это время природа щедра на свежие и ароматные продукты, такие как тыква, грибы, яблоки, капустные, свежие орехи и новый “урожай” водорослей и морепродуктов;
• осенние рецепты насыщены специями, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие в холодные дни.
• этот курс научит вас готовить блюда, которые вы сможете повторять каждый год, создавая семейные традиции.

Вам будет интересно пойти на программу этой осенью, если:

• вы хотите поддержать иммунитет и помочь организму мягко адаптироваться к переменам погоды, сохранив энергию и здоровье;
• вы стремитесь узнать, как готовить простую, сытную и вкусную еду, которая согревает и при этом не требует больших затрат;
• вы желаете разнообразить меню сезонными продуктами и наполнить его витаминами и минералами для профилактики простуд и осенней хандры;
• вы хотите уметь сочетать продукты так, чтобы питание было легко усвояемым, питательным и сбалансированным;
• вы хотите включить в рацион простые рецепты ферментированных продуктов и согревающих специй, чтобы ваши блюда стали особенно вкусными, с насыщенным вкусом умами, а после еды оставалось чувство сытости, легкости и долгой энергии;
• вам нравится изучать новое, пробовать сезонные рецепты и практиковаться в кулинарии с пользой для здоровья.

Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала дать организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!
Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным, там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.

Противопоказания для прохождения программы «Меню на неделю: Осень. Забота о себе»:
Это универсальное базовое меню, которое подойдет практически каждому. Важно внимательно смотреть на ингредиенты и учитывать особенности организма.
Вы можете исключать или заменять продукты, которые вам не нравятся или на которые у вас есть индивидуальная реакция / непереносимость.
Можно ли детям, беременным, на ГВ?
Да, можно. Детям идет половинная порция. Если будут какие-то ограничения для беременных / мамы на ГВ, то в курсе об этом сообщается

Что будет в онлайн курсе:

• 10 дней программы;
• конструктор составления полноценный завтраков, обедов и ужинов;
• рецепты для вегетарианцев и мясоедов;
• 16 видеоуроков по которым очень легко готовить вместе со мной;
• более 27 легких, вкусных и полезных рецептов, которые вы научитесь готовить;
• меню и рецепты на каждый день: вам больше не придется ломать голову, чем накормить себя и семью — разберем решения вместе;
• подробная рабочая тетрадь, которая останется с вами навсегда;
• 2 “живых” вебинара с Вероникой Порсиной — вдохновляющий в начале и с разбором ваших заданий в конце курса;
• Чат поддержки с ответами на вопросы от Вероники Порсиной.

На курсе мы разберем:

• особенности питания осенью, какие продукты помогут поддержать детокс и работу печени, движение желчи;
• как просто и быстро накормить семью не только вкусной, но и полезной едой;
• как экономить время на кухне благодаря заготовкам и заранее составленному меню и спискам продуктов;
• и познакомимся с конструктором составления полноценных завтраков, обедов и ужинов.
• как разнообразить свое питание благодаря; сбалансированному меню.

Программа:
День 1 — Погружение в курс
Вы узнаете, что вас ждет на курсе, получите рабочую тетрадь и список продуктов, таблицу с меню на неделю.
У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое.

День 2 — Питание осенью, конструктор, продукты для детокса, работы печени и движения желчи
Поговорим об особенностях питания осенью.
Познакомимся с конструктором составления полноценных завтраков, обедов и ужинов.
Узнаем, какие продукты помогут поддержать детокс и работу печени, движение желчи.

День 3 — День для закупки продуктов по списку
Список продуктов для курса в вводном уроке

День 4 — заготовки и меню на неделю. Видеорецепты
Научимся упрощать себе жизнь с помощью заготовок и планирования меню на неделю.
Вас ждут подробные видеорецепты блюд, вам останется только повторить.

День 5 — готовим завтрак, говорим об обедах и ужинах
Приготовим вкусный завтрак, а также, поговорим подробнее об обедах и ужинах.
Отработаем навыки приготовления блюд по меню.

День 5-9 — готовим полезные блюда. Учимся наблюдать за организмом
Продолжаем учиться готовить полезные блюда. Учимся наблюдать за организмом.

День 10 — обратная связь по созданным меню
Проведем финальный вебинар, вы получите обратную связь по вашим собственным меню.

Старт 11 сентября 2025г.


Подробнее:

Меню на неделю: Осень. Забота о себе

Окунитесь в уют осенней кухни и рецептов, которые согреют ваше сердце и порадуют микробиом 10-дневный кулинарный курс с уникальными рецептами: Как сформировать свой полноценный рацион и меню на неделю…

frutonika.ru

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.