Последние темы автора:
Мужская психология. Как развить сильный характер [Стивен Грифф]
Макияжная база [Пакет Роскошный максимум] [Екатерина Рулева]
Как озеленить дом и найти общий язык с растениями [Школа Сада] [Мария Шашкова]
[Обувь] Готовь сани летом, а летнюю обувь зимой [Как сделать обувь]
[Лепка] Гайд Базовые Материалы и Инструменты [Юлия Коваль]
Макияжная база [Пакет Роскошный максимум] [Екатерина Рулева]
Как озеленить дом и найти общий язык с растениями [Школа Сада] [Мария Шашкова]
[Обувь] Готовь сани летом, а летнюю обувь зимой [Как сделать обувь]
[Лепка] Гайд Базовые Материалы и Инструменты [Юлия Коваль]
Посмотреть вложение 1189800
Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание. Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]
Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание. Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:
- Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.
- Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».
- Освоить...
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]
