Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 41.282
- Реакции
- 662.538
[Inner Dimension] Медитация в движении (2022)
Однажды Руми спросил: «Вы навещаете себя регулярно?»
Эта серия — приглашение посетить и пересмотреть не только себя, но и основу вашей практики. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или хотите углубить медитативную связь со своей практикой, занятия в этой серии представляют собой тематические медленные потоки, доступные для всех уровней, интенсивность которых нарастает по мере прохождения серии.
Каждая из 20-минутных подвижных медитаций посвящена темам традиционной практики осознанности, таким как дыхание, тело, благодарность, любящая доброта и принятие.
Заземляющее дыхание
Сосредоточенная на дыхании, эта подвижная медитация представляет собой мягкую практику йоги без виньясы, сосредоточенную на таких позах, как Воин Один, Треугольник и Поза Дерева, с намерением вернуть вас домой в настоящий момент, одно дыхание за раз. Ваше дыхание считается одной из первых основ внимательности, потому что ваше дыхание всегда происходит в настоящий момент.
В этой практике вы будете использовать свое дыхание в качестве основного якоря для вашего внимания, когда вы будете снова и снова возвращать свое осознание обратно к дыханию, создавая устойчивость и ясность.
Ваше тело, ваш дом
Ваше физическое тело считается первой основой внимательности, потому что наряду с дыханием ваше тело всегда находится в настоящем моменте. В этой движущейся медитации вы будете опираться на свою первую практику и вместе с дыханием будете использовать тело в качестве якоря для своего осознания.
Каждый раз, когда ваш разум блуждает или блуждает, вы просто тренируетесь возвращать свое осознание в свое физическое тело, развивая навыки фокусировки, концентрации и однозадачности для улучшения самочувствия, познания и общей стабильности.
Воплощение благодарности
Благодарность — это клинически изученная эмоция, которая повышает энергию, самочувствие и иммунитет, улучшает сон и уменьшает ощущение боли. И, как и любой навык, наша способность испытывать и выражать благодарность может улучшаться с практикой. Во время этой движущейся медитации вы научитесь возвращать свое осознание к благодарности, практикуя силу благодарности в настоящий момент.
Основываясь на ваших предыдущих двух практиках, эта практика начинает работать над вашим растущим преимуществом с большим количеством виньяс, поз, таких как Смиренный воин, плавными поворотами позвоночника и немного более быстрым темпом.
Поток любящей доброты
Любящая доброта описывается как дружелюбие – доброта, которую мы проявляем не только к другим, но и к самим себе. Это акт любви к себе и коллективного сопереживания. В конечном счете, это эмоции, которые связывают нас друг с другом, независимо от наших проблем, различий или борьбы.
Основываясь на ваших последних 3 занятиях в этой серии, эта практика фокусируется на раскрывающих сердце позах, таких как Полупоклон, Поза Танцора и Поза Верблюда, чтобы помочь получить доступ к внутренним и внешним выражениям врожденной доброты из вашего сердца и завершается кратким любящим добротой. медитация.
Как вы
Нас поощряют привносить в нашу практику осознанности определенное отношение, то есть то, как мы относимся к себе, своему уму и всей нашей практике. Нестремление, просто быть таким, какой вы есть, — это одно из этих ключевых состояний, которое включает в себя отношение терпения, неосуждения и доверия. В этой практике вы будете двигаться без плана или конечной цели. Вы будете практиковать с пониманием того, что некуда деваться, нечего достигать и что этот момент совершенен именно таким, какой он есть, именно таким, какой вы есть.
Основываясь на первых 4 занятиях этой серии, эта заключительная медитация в движении является кульминацией дыхания, тела и присутствия, когда вы практикуете балансирующие позы, такие как поза орла и воина III, и увеличиваете силу с помощью модифицированной боковой планки, модифицированных отжиманий и тонкого ядра. Работа.
Подробнее:
Однажды Руми спросил: «Вы навещаете себя регулярно?»
Эта серия — приглашение посетить и пересмотреть не только себя, но и основу вашей практики. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или хотите углубить медитативную связь со своей практикой, занятия в этой серии представляют собой тематические медленные потоки, доступные для всех уровней, интенсивность которых нарастает по мере прохождения серии.
Каждая из 20-минутных подвижных медитаций посвящена темам традиционной практики осознанности, таким как дыхание, тело, благодарность, любящая доброта и принятие.
Заземляющее дыхание
Сосредоточенная на дыхании, эта подвижная медитация представляет собой мягкую практику йоги без виньясы, сосредоточенную на таких позах, как Воин Один, Треугольник и Поза Дерева, с намерением вернуть вас домой в настоящий момент, одно дыхание за раз. Ваше дыхание считается одной из первых основ внимательности, потому что ваше дыхание всегда происходит в настоящий момент.
В этой практике вы будете использовать свое дыхание в качестве основного якоря для вашего внимания, когда вы будете снова и снова возвращать свое осознание обратно к дыханию, создавая устойчивость и ясность.
Ваше тело, ваш дом
Ваше физическое тело считается первой основой внимательности, потому что наряду с дыханием ваше тело всегда находится в настоящем моменте. В этой движущейся медитации вы будете опираться на свою первую практику и вместе с дыханием будете использовать тело в качестве якоря для своего осознания.
Каждый раз, когда ваш разум блуждает или блуждает, вы просто тренируетесь возвращать свое осознание в свое физическое тело, развивая навыки фокусировки, концентрации и однозадачности для улучшения самочувствия, познания и общей стабильности.
Воплощение благодарности
Благодарность — это клинически изученная эмоция, которая повышает энергию, самочувствие и иммунитет, улучшает сон и уменьшает ощущение боли. И, как и любой навык, наша способность испытывать и выражать благодарность может улучшаться с практикой. Во время этой движущейся медитации вы научитесь возвращать свое осознание к благодарности, практикуя силу благодарности в настоящий момент.
Основываясь на ваших предыдущих двух практиках, эта практика начинает работать над вашим растущим преимуществом с большим количеством виньяс, поз, таких как Смиренный воин, плавными поворотами позвоночника и немного более быстрым темпом.
Поток любящей доброты
Любящая доброта описывается как дружелюбие – доброта, которую мы проявляем не только к другим, но и к самим себе. Это акт любви к себе и коллективного сопереживания. В конечном счете, это эмоции, которые связывают нас друг с другом, независимо от наших проблем, различий или борьбы.
Основываясь на ваших последних 3 занятиях в этой серии, эта практика фокусируется на раскрывающих сердце позах, таких как Полупоклон, Поза Танцора и Поза Верблюда, чтобы помочь получить доступ к внутренним и внешним выражениям врожденной доброты из вашего сердца и завершается кратким любящим добротой. медитация.
Как вы
Нас поощряют привносить в нашу практику осознанности определенное отношение, то есть то, как мы относимся к себе, своему уму и всей нашей практике. Нестремление, просто быть таким, какой вы есть, — это одно из этих ключевых состояний, которое включает в себя отношение терпения, неосуждения и доверия. В этой практике вы будете двигаться без плана или конечной цели. Вы будете практиковать с пониманием того, что некуда деваться, нечего достигать и что этот момент совершенен именно таким, какой он есть, именно таким, какой вы есть.
Основываясь на первых 4 занятиях этой серии, эта заключительная медитация в движении является кульминацией дыхания, тела и присутствия, когда вы практикуете балансирующие позы, такие как поза орла и воина III, и увеличиваете силу с помощью модифицированной боковой планки, модифицированных отжиманий и тонкого ядра. Работа.
Подробнее:
Скачать:
Meditation in Motion - Inner Dimension
Rumi once asked, “do you make regular visits to yourself?” This series is an invitation to visit and re-visit not just yourself but the foundation of your practice. Whether you are new to yoga or looking to deepen the meditative connection to your practice, the classes in this series are...www.innerdimensiontv.com
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
