Спорт и Фитнес [beachbodyondemand] 645 — неделя 9 (2022)

[Trinity]

[beachbodyondemand] 645 — неделя 9 (2022)

Подходит ли мне 645?

Приверженность — ключ к успеху. Зафиксируйтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардио и активную разминку, которые придадут вам сил и энергии. Благодаря тренерским подсказкам следующего уровня и сосредоточению внимания на фундаментальных, мощных движениях, Super Trainer Amoila Cesar поможет подготовить ваше тело ко всему.

Требуемое оборудование

• Силовые петли, гантели

Как проходят тренировки?

Каждую неделю вы проводите 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировку на подвижность и 1 кардиотренировку, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три — по 4 недели каждая, а 13-я неделя — это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается неизменной, но с меньшим объемом. Это поможет восстановиться и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila — направить вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей программы, не переползая через финишную черту.

Материал на английском языке

Подробнее:

645 Full Body Workout with Trainer Amolia Cesar

Commit to transforming your fitness health with the intense 645 workout program. In 13 short weeks, achieve results you always dreamed of. Sign up today!

www.beachbodyondemand.com

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.