Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 41.287
- Реакции
- 662.684
Последние темы автора:
[Василина Баранова] [vasilinfo] Тренды фотостоков. Октябрь (2025)
[Евгений Борисов] [lektorium] Spring AI: как надо, а не как все (2025)
[Татьяна Тимофеева] [ШШ] Как оцифровать гардероб (2025)
[Вячеслав Колосков] [Stepik] Разработка LLM с нуля (2025)
[GPTML] GPTML CLUB - база по заработку на нейросетях (Сентябрь 2025)
[Евгений Борисов] [lektorium] Spring AI: как надо, а не как все (2025)
[Татьяна Тимофеева] [ШШ] Как оцифровать гардероб (2025)
[Вячеслав Колосков] [Stepik] Разработка LLM с нуля (2025)
[GPTML] GPTML CLUB - база по заработку на нейросетях (Сентябрь 2025)
[Анжелика Тесёлкина] [IDanceBallet] Постепенное восстановление после болезни (2023)
Одышка, голова кружится и хочется прилечь...Как быстро вернуть себя в строй? Рецепт тут!
Болели этим вирусом, после которого страшная слабость, какая-то рассеянность, устаешь и морально, и физически даже от бытовых дел?
Я тоже, но восстановилась довольно быстро!
Чего не могу сказать о своих знакомых: у тех, кто ничем не занимается, с возрастом мышцы теряют и силу, и объем.
А если еще и полежать 2-3 недели с вирусом или травмой, – просто атрофируются.
В общем, чтобы в прямом смысле встать на ноги, надо постараться. А как, если нет сил? координация потеряна? голова плохо соображает?
Тут есть 3 правила, которых важно придерживаться:
1. Задействуйте все группы мышц,
2. Дозированно, плавно увеличивайте нагрузку
3. И обязательно каждый день!
Дней за 7-10 можно хорошо восстановиться и вернуться в строй!
Нужны такие упражнения? Они тут!
Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни"
◄️40 минут
◄️упражнения на все тело
◄️можно делать сидя и лежа
◄️для опоры – спинка кресла или подушка
◄️начинать можно с 10 минут в день!
Когда силы вернутся, координация движений восстановится, появится тонус, – можно начинать тренировки и пешие прогулки.
Подробнее:
Одышка, голова кружится и хочется прилечь...Как быстро вернуть себя в строй? Рецепт тут!
Болели этим вирусом, после которого страшная слабость, какая-то рассеянность, устаешь и морально, и физически даже от бытовых дел?
Я тоже, но восстановилась довольно быстро!
Чего не могу сказать о своих знакомых: у тех, кто ничем не занимается, с возрастом мышцы теряют и силу, и объем.
А если еще и полежать 2-3 недели с вирусом или травмой, – просто атрофируются.
В общем, чтобы в прямом смысле встать на ноги, надо постараться. А как, если нет сил? координация потеряна? голова плохо соображает?
Тут есть 3 правила, которых важно придерживаться:
1. Задействуйте все группы мышц,
2. Дозированно, плавно увеличивайте нагрузку
3. И обязательно каждый день!
Дней за 7-10 можно хорошо восстановиться и вернуться в строй!
Нужны такие упражнения? Они тут!
Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни"
◄️40 минут
◄️упражнения на все тело
◄️можно делать сидя и лежа
◄️для опоры – спинка кресла или подушка
◄️начинать можно с 10 минут в день!
Когда силы вернутся, координация движений восстановится, появится тонус, – можно начинать тренировки и пешие прогулки.
Подробнее:
Скачать:АКЦИЯ: ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ!
idanceballet.ru
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
